Spánok je proces, počas ktorého sa telo v noci zotavuje a opravuje, čo môže obnoviť ducha a zmierniť únavu a je inštinktívnou fyziologickou aktivitou ľudského tela. Zdá sa však, že súčasní ľudia sú uväznení v klietke zvanej poruchy spánku, neschopnosť zaspať, zlá kvalita spánku a predčasné prebúdzanie sa stali pre mnohých ľudí zdravotnými problémami.
Starý muž na dôchodku, - 65-ročný strýko Wang
Po odchode do dôchodku som si myslel, že by som si mohol užívať život vo svojom voľnom čase, ale nepremýšľal som o tom, ale postupne som narazil na nočnú moru nespavosti, kvalita spánku je stále horšia a horšia, je ľahké sa v noci zobudiť, snívať , celú noc nemôžem spať, zobudím sa pri najmenšom zvuku alebo pohybe, ráno vstávam apatický, nemám čistý mozog, pri dlhodobej nespavosti sa ľudia cítia fyzicky a psychicky vyčerpaní, podráždení a často náchylný na nejaké hádky s ostatnými.
Začínajúca mama - 30-ročná pani Zhou
Od malička som začala mať nespavosť a nie je deň ani noc, aby som sa o dieťa starala a ja musím neustále bojovať, takže som do nespavosti upadla až doteraz. Po nespavosti mám pocit, že môj život je trochu chaotický, nie som v poriadku, cítim sa grogy, keď idem cez deň do práce, každý deň sa cítim veľmi unavený, ťažko sa sústredím, ľahko ma všetko rozptýli , a moja pamäť je vážne znížená a nemôžem si spomenúť na veľa vecí len pár dní po tom, čo sa stali, a niekedy môžem zabudnúť na veci dokonca každých pár minút.
Profesionál-28-ročný pán Lee
Odkedy som prešiel do novej práce, často cestujem, pracujem nadčas a som dlho hore, čo má za následok nedostatočný čas spánku, kvalita spánku sa tiež výrazne znížila a z času na čas budem mať nespavosť, hádzanie sa a nemožnosť spánku. spať. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť malátni, unavení a nepozorní, čo priamo ovplyvňuje prácu na ďalší deň. Použil som aj spánkovú hudbu a počítanie ovečiek pred spaním, ale nemá to žiadny účinok a môj spánok sa stále nezlepšuje.
V živote má stále viac ľudí problémy so spánkom. Ak ide o občasnú nespavosť, nebuďte príliš nervózni, rozumnou úpravou práce a oddychu sa to môže postupne zlepšiť, ale chronická nespavosť, ktorá trvá dlhšie ako 3 mesiace, má vážny dopad na život a prácu, preto treba spozornieť k nemu zmenou zlých životných návykov, dbaním na hygienu spánku a ak je to potrebné, fyzickým zásahom a liekmi na spanie, ktoré vám pomôžu zaspať.
Pre tých, ktorí majú nepravidelný pracovný a oddychový čas, zlú kvalitu nočného spánku a častú nespavosť, môžete vyskúšať prenosný prístroj na pulznú magnetickú mikrocirkuláciu PMR.
PMR vytvára biorezonančný efekt medzi premenlivým magnetickým poľom a bunkami, zlepšuje prekrvenie mozgu a iných častí tela, zlepšuje agregáciu červených krviniek, zmierňuje stres a únavu, upravuje organizmus do stavu vhodného na spánok, potom zlepšuje kvalitu spánku.